שריר משור אחורי תחתון –ישנה חשיבות רבה לשריר משור אחורי תחתון שכן הם מתחברים לארבע חוליות בגב התחתון ולארבע הצלעות התחתונות.האחיזה מאפשרת לתמוך במשקל הגוף בזמן תנועה.הכאב המורגש יהיה כאב עמום ברגע שנתפס השריר תהיה הגבלה בתנועה במיוחד בכיפוף או ברצון לקום ממצב ישיבה לעמידה .אז איך שומרים על שריר משור אחורי תחתון,הימנעו להושיט יד רחוק מדי,קל וחומר אם השרירים לא חמים.מתיחת יתר של שריר זה יעשו לכם הרבה צרות,בהקשר לשינה מזרן רך מזיק למשור אחורי תחתון ומגביר כאבי גב.
שריר עכוז גדול- יש נטייה להתייחס לשרירי הישבן כאזור אינטימי והדבר נכון,אך בעיסוי רפואי או עיסוק רקמות עמוק מי שלא יטפל בשרירי אלה ישאיר אותכם עם לחץ בשרירי הישבן.זאת אומרת רוב הלחץ לא ירד משרירי גב תחתון.בחרו מטפל או מטפלת שיהיה לכם נוח איתו/ה הדבר חשוב לא רק במקרה של עיסוי ישבן וגב תחתון אלא חוק בל יעבור.עיסוי רצוי וכדאי לעשות עם מי שמרגישים איתו בנוח.ללא שרירי העכוז לא הייתה אפשרות ללכת,לרוץ,לקפוץ או אפילו לעמוד אז תבינו כמה חשוב לטפל ביסודיות בשרירי הישבן, שרירי ישבן תפוסים יגרמו לכם הרבה מאוד צרות.תפקיד העכוז הגדול הוא לפשוט את הירך,הפעולה הבסיסית למשל בעליה במדרגות.קפיצה,ריצה,והליכה מצריכות שרירי עכוז חזקים.הם פעילים פחות בהליכה מהירה. העכוז הגדול מתכווץ בחוזקה כאשר נשענים קדימה בברכיים כפופות או בכריעה ועוזרים לקום מישיבה .