ישנם ילדים רבים אשר חווים כאבי ברכיים,כאבי גדילה דבר שמלווה אותם לכל אורך כל הבגרות.חשוב לעקוב אחר כאבי גדילה,לשים לב להתפתחות בגיל הבגרות קל וחומר אם משולבים אימוני כושר אשר יכולים לגרום לכאבי ברכיים עיסוי,עיסוי עצמי,תרגילים,מתיחות ישפרו משמעותית את הכאבים בברכיים .כאבי גדילה הינם בעיה של שריר ארבע ראשי,ישנה חשיבות רבה לטיפול בכל שרירי ארבע הראשי.שריר הישר הירכי,ראש הביניים של ארבע ראשי,הראש התיכון,הראש החיצוני.
עיסויים של שרירים תומכים שריר פנים הירך,שריר המסרק ,מקרב ארוך מקרב קצר שריר החבליים,שריר דו ראשי ירכי,חצי גידי חצי קרומי,בית הברך ושריר כף הרגלהרבה מטופלים סובלים מכאבי ברכיים ולא באמת יודעים מהם הגורמים,איך הגיעו למצב של כאבי ברכיים,בעיות של כיפוף הברך,יישור הברך ומחפשים את הטיפול הנכון לטיפול בכאבי ברכיים שיפתרו להם את הבעיהניר חוכיימה מעסה בתל מונד מסביר על כאבי ברכיים,אופן הטיפול ,מדגים תרגול עצמי להקלה על כאבים בברכיים,מסביר על שרירי ארבע ראשי ואיך ניתן למנוע כאבי ברכיים המדריך לכאבי ברכיים.