ניר חוכיימה
טיפול בכאבי צוואר
כאבי צוואר,צוואר תפוס,הם חלק מ"השגרה הנורמלית" של אנשים רבים בחברה שלנו.
מדי יום,אני מקבל קריאות מאנשים שנתקעו עם צוואר תפוס ולא יכולים להזיז אותו דבר המלווה בכאב רב .
בעונות הקיץ החמים ובעונת החורף בשל ריבוי מזגנים,אנשים רבים מרגישים לחץ רב באזור העורקים,המלוויים בכאבי צוואר והגבלה בהוזזת הצוואר.
אנשים זוכרים את הפעולה האחרונה לפני כאב הצוואר האקוטי ומקשרים אותו לבעיה המרכזית.
הגורמים לכאבי צוואר
אנשים חווים מתחים גדולים המלווים בהתכווצות שרירים,נמצאים בלחץ מטורף של מסע חייהם שוכחים לרגע שקיים עניין תחזוקת הגוף.
טיפול לא אמור להיעשות רק במצב קטסטרופה,טיפול אמור להיעשות כטיפול מונע ותחזוקת הגוף כדי שלא נגיע למצבים כאלה ולכאבים חריפים שהם באמת מיותרים.
99% מהמטופלים שאני מטפל בהם בשגרה,סובלים מלחץ על עורקי צוואר,שרירי צוואר,חלקם מוגבלים בתנועה לא נורמלית,כמעט ואין טווח תנועה .
רבים מהמטופלים סובלים מכאבי ראש ומגרנות בלתי פוסקים ולא מבינים שורש הבעיה מצוי באזור הצוואר כי המגרנות הם על בסיס מתח .
כאבי צוואר הם עניין כאוב וכואב מרבית האנשים שסובלים מצוואר תפוס,כאבי צוואר סובלים מהגבלות תנועה,לחץ על חוליות הצוואר,התכווצות שרירי צוואר,לחץ בעורקי הצוואר,עומס בטרפזים,דלתא ,עומס רב על הצוואר.
מצבים רבים יכולים להוביל למתח בצוואר ובשרירי הצוואר :פעילות ספורט מאומצת ,תאונות דרכים,עבודה משרדית ממושכת ללא מנוחה,עבודה אינטיסבית ופיזית שינה לא נכונה,סטרס ברמות גבוהות,נהיגה מרובה.
הצוואר הינו איבר מרכזי ומשפיע על רצועות,גידים,רקמות חיבור,מפרקים,גב ,כתפיים,הרבה אנשים יסבלו מכאבי גב תחתון,כאבי גב עליון,בשל עומס על הצוואר אשר מקרין דרך החוליות אל הגב.
עיסוי צוואר תפוס
כמעט בכל העיסויים הרפואיים שעשיתי לא ראיתי ולו אדם אחד אשר אין לו עומס אדיר בשרירי הצוואר ואולי זו בגלל המציאות הלחוצה בה אנו חיים .
מרבית האולוכוסיה סובלים מעומס יתר על הגוף ,שרירים,מפרקים,פרקים,עורקים,גידים,רצועות,חוסר טיפול ותחזוק הגוף יכול להביא לשרשרת בעיות וכאבים הנגרמים מחוסר טיפול .
צוואר תפוס יכול להוביל לשרשרת בעיות בגוף אם לא יטופלו,כאבי ראש,מגרנות,כאבי כתף,קושי בהרמת יד עקב לחץ בדלתא -כאבים חזקים שמרגישים כמו דלקת,האדם חושב שיש לו דלקת והולך לטיפולים ולכיוונים לא נכונים שכן האדם חושב שיש לו דלקת.
ירידה בכושר התנועתיות במפרק השכם,שרירי הגב הרחב הגבי(אחראי על פשיטה סיבוב פנימה וקירוב של הזרוע)לחץ שיקרין עד הרגליים .
באיזה שרירי צוואר מטפלים ?
שרירי צוואר מחולקים לשני חלקים :שרירי צוואר אחוריים,שרירי צוואר קדמיים.
הטיפול בצוואר ייעשה בצורה יסודית על כל השרירים והעורקים כדי להביא לתוצאות תוצאות של שחרור מלא והורדת הלחץ .
חשוב מאוד לטפל אצל מטפלים,רבי נסיון ועשירים בידע מקצועי כדי לקבל תוצאות מצוינות.
עיסויי צוואר חשובים למהלך התקין על כל שרשרת עמוד השדרה,שרירים,מפרקים ורקמות חיבור.
שינה לא טובה גם משפיעה על שרירי הצוואר,חשוב לעשות הכל על מנת להגיע לשינה טובה ובריאה .
ישנם כריות שינה העשויות מלטקס,ויסקו,שמקבע את צורתו של הצוואר דבר העוזר רבות לשמירה על שרירי הצוואר.
טיפול בשרירי splenius ,lavatory scapulae,medical scaene,anterior scakene.
טיפול בשריר מפנה הראש- נקרא בשפה המקצועית sternocleidomastoid תפקידו לשמור על טווח תנועה וסיבוב הראש טיפול במפרק החוליות.
טיפול בשרירי צוואר,גב,דלתא
טיפול בשרירי הצוואר האחורים והפנימיים splenius,טרפזים,clavicle יביאו לאיזון שרירי הצוואר .
טיפול בשריר הדלתא – טיפול במפרק הכתף יש שלושה אזורים לדלתא
דלתא קדמי – אחראי על כפיפה של הזרוע
דלתא מרכזי אחראי על הרחקה של הזרוע
דלתא אחורי פשיטה של הזרוע
נטפל בכל הדלתא על מנת לאזן את האזור ולמנוע כאבים נוספים.
טיפול בטרפז – הטרפז אחראי על אזורי השכמות,לכן אנשים בעלי רקע עם מתחים רבים יזדדקו יותר לטיפול בטרפזים,או מתאמני חדר כושר,או אנשים שעובדים בישיבה מרובה שתפוסים באופן תמידי, נטפל בטרפזים בחלק עליון על הרמת הטרפזים,בחלק האמצעי קירוב שכמות,בחלק התחתון הורדת שמות למעלה ולמטה .
טיפול בטרפזים הוא חשוב מאוד שכן הוא יכול לגרום לכאבים בדלתא,באזור הצוואר או להשליך על כאבי גב תחתון.
במצבים של פריצת דיסק או בלט דיסק צווארי בשל שינויים ניוונים,שינוי טבעי הקורה עם הגיל, דורשים טיפול יסודי ומקיף הכולל טיפול בעורקי הצוואר,בשרירי הצוואר הקדמיים ושרירי הצוואר האחוריים .
סיפור מקרה 1
מטופל שהגעתי אליו סובל מכאבי גב תחתון וכאבי צוואר כרוניים ללא פריצות או בלטים .
אבחון הבעיה לוקח לי 2-3 דק כדי להבין את מצבו הבריאותי,צוואר תפוס,הגבלת תנועה,עומס על הדלתא,עומס במפרקים,לחץ גדול על זוקפי הגב ,"בעומס הזה צריך לטפל ולשחרר".
תוכנית טיפולים מסודרת הכולל הבראת גב תחתון,אישאס,טיפול ברקמות חיבור,טיפול בדלתא,טיפול בשכם הכתף,טיפול צוואר יסודי הכולל שרירי צוואר קדמיים,שרירי צוואר אחוריים,לקינוח עיסוי רגליים משחרר.
לאחר 3 טיפולים המטופל הבין שהוא נמצא במקום אחר, ללא כאבים
סיפור מקרה 2
הגעתי למטופלת שסובלת מכאבי וראש ומגרנות למשך חצי שנה ללא שיפור .
ניסתה אין ספור טיפולים ומשחות לטענתה הכאב לא עוזב אותה.
לפני שאני מטפל בכלל בצוואר חשוב לדעת מה דברים חשובים: אם יש ורטיגו,חסימת עורקים (בדרך כלל אצל חולי סוכרת ) פריצות דיסק,בלטי צוואר פעילים .
בהנחה שאין את כל המרכיבים האלה ההחלמה אמורה להיות מהירה מאוד 2 טיפולים של טיפולי צוואר ממוקדים,רק לגב צוואר וידיים בלבד .
משך טיפול לגב וצוואר לא יפחת מ60 ד'ק טיפול, יש המון שרירים ,מפרקים,לעבוד עליהם במשך הטיפול.
הכאבי ראש נעלמו לאחר 3 טיפולים והמטופל שמחה על כך היות וזה הטריד אותה לא מעט.
לסיכום : זה לא נראה פשוט,כאב לא מגיע סתם ולא מגיע ברגע אחד .
שרשרת מעגל כאב לא נוצרת ביום אחד, יש הרבה מרכיבים לכאב וצריך להתייחס אליהם בהתאם.
ישנם סיבות רבות ומטופל צריך לבדוק קודם כל את עצמו,את שגרת חייו ולהתאים לזה טיפולים תומכים .
לא צריך לחכות למצב אקוטי כדי לטפל, אלא להתאים טיפולי שגרה למניעה של בעיות עתידיות.
054-9464846 לקביעת טיפולים
הרשמה לעדכונים וניוזלטר
שומרים על קשר ומקבלים עדכונים למייל מאמרים חדשים מדי שבוע סרטוני עיסוי,תרגילים לעיסוי עצמי וטיפול עצמי,טיפולים חדשים הירשמו והישארו מעודכנים על תוכן חדש מדי שבוע