כמעט  בכל יום סובלים אנשים מכאבי גב עליון,כאבי גב תחתון,כאבי גב עליון,הקרנות של כאב לרגליים,ללא קשר לפריצת דיסק או בלט אליהם נגיע בהמשך המאמר מה הסיבות העיקריות לסבל בכאבי גב תחתון וגב עליון אילו פעולות שאנחנו מבצעים מדי יום עשויות להוביל לגב תחתון תפוס. איזה פעולות יעזרו לנו כדי להקל כאבי תחתון ומה הפעולות החשובות שכדאי לעשות במקרה של גב תפוס.

פעילות ספורטיבית מאומצת-רבים מהאנשים חושבים אם הם עוסקים בפעילות ספורטיבית אז שם נגמר הסיפור,הרי פעילות ספורטיבית מזרימה את הדם,מקפיצה את האנדרלין ועושה טוב לגוף.כל זה נכון מאוד,אלה עובדות נכונות מאוד אך יחד עם זאת,אין ספור פציעות יכולות להיגרם מפעילות ספורטיבית מאומצת כמו התכווצויות שרירים,דלקות בידיים,בלט דיסק,פציעות אשר מקורן באזור הכתף כמו דלקת בכתף,דלקת בשרוול הכתף,כאבי גב ואף יכול להגיע עד למצב של בלט דיסק או פריצת דיסק בצוואר או בגב  אשר יכולה להשבית אותכם מפעולות ספורטיבית לתקופה ארוכה.

הרבה מתאמנים לא יודעים כי חוסר במנוחה בין אימון לאימון,עבודה של קבוצת אימונים שונים לארוך כל השבוע עשוי להביא אותם לכאבי גב חריפים,יובילו לטיפולי עיסוי רבים בכדי לייצב את הגוף חשוב להתאמן בצורה מבוקרת ואחראית גם אם המאמן כושר חושב אחרת.תנו לגוף להתאושש בין אימון לאימון, אל תשכחו לאחר כל אימון לבצע מתיחות לאותה קבוצה שרירים שעליהם עבדתם.דבר זה ימנע פציעות מיותרות ויחסוך כאב בגוף.במקרה של פציעות ספורט חזרה מוקדם לפעילות ללא החלמה מלאה תגרור המשך פציעה ולא תוכלו להתאמן תקופה ארוכה חשוב לנוח ולהחלים עד הסוף.למתאמנים חדשים אתן טיפ קחו טבליות מגנזיום לפני האימונים לפחות בתחילת דרככם דבר זה ימנע משרירי הגוף  להיתפס.

כאבי גב תחתון וכאבי גב עליון- הסיבות לכאבי גב הם ידועות,פעולות מסוימות שאתם מבצעים כל יום עשויות להגביר את הלחץ על השרירים, אם תדעו להתנהל נכון,תרגישו קודם כל טוב יותר עם הגוף אך החשוב מכל לא תגיעו למצב של כאבי גב ואם כן אז הם יהיו קלים מאוד.

עיסוי רפואי משולב צמחי מרפא הכולל עשבי מרפא להפחתת כאבי גב 

ישיבה מרובה מפעילה לחץ על שרירי הגב –ישיבה מרובה תגביר את הלחץ על שרירי הישבן המרכזי,שרירי גב תחתון שריר רחב גבי,הממוקם בשני צדדי גב תחתון בצידו של הגב,תקשה את זוקפי הגב דבר שיכול להתבטא גם בזרמים לרגליים,קושי בפעולות בסיסיות כמו לקום,לשבת ,להתהלך פוגע ישיר ומביא למצב של גב תפוס וכאבי גב.ישיבה מרובה כמו נהיגה מרובה,ישיבה על מחשב שעות כאשר הגב אינו זקוק ומופעל עליו עומס רב.

הרמת משקלים כבדים-  נשיאת משקלים כבדים,הם תוצאה ישירה של גב תפוס לא פעם הגעתי לטיפולי עיסוי חרום והפעולה האחרונה אותו מטופל ביצע,למשל הרים מכשיר כבד ואז שמע קליק ונתפס לו הגב.קשה באמת לדעת אם זו באמת הפעולה שתפשה לו את הגב כי לרוב הגוף אינו שברירי ויש תהליך ארוך עד שמגיעים לגב תפוס.ידוע לנו כי הרמת משקלים כבדים יוצרים בעיות.אתן דוגמא למשל הרמת תיק על כתף  אחד לאורך זמן,יצור דלקת בכתף השתדלו לאזן ולאם כבר להרים אז על שתי כתפיים ואם אתם חייבים להרים חפץ כבד אז תכרעו קודם כל עם הברכיים.

מה ניתן לעשות כדי למנוע כאבי גב– ישנם מגוון של אפשרויות כדי למנוע כאבי גב,חלק יבחרו בפילאטיס מכשירים או יוגה,שיטת אלכסנדר אחד הדרכים הטובות לשחרור הגב הוא עיסוי אשר מתמקד בשחרור עמוק כמו טווינא,שיאצו,עיסוי רקמות עמוק או עיסוי רפואי.עיסויים ממוקדים תקופתיים עוזרים למניעה של כאבי גב,אך אם לא תתמידו כאבי גב יחזרו.חשיבות של מתיחות לגוף יומיות יקלו בתנועתיות של הגוף כולו ולכן חשוב לעשות מתיחות בוקר ואם הדבר מתאפשר גם בערב.

האם ניתן להקל על כאב פריצת דיסק ובלט דיסק – כאב הנובע מפריצת דיסק בין אם זה בחוליות הצוואר או בגב,הוא מצב בר טיפול קיימת הצלחה גדולה בטיפולי עיסוי רפואי כאשר מדובר בסדרת עיסויים לשיקום אזור הגב והצוואר כולו.ישנו הבדל גדול בין כמה פריצות דיסק ובלטי דיסק לבין פריצה אחת או בלט אחד.העבודה על שרירי הגב משתנה בהתאם למצב הגוף,ברוב המקרים יבוצעו טיפולים עמוקים המורכבים מעיסוי רפואי ועיסוי רקמות עמוק.כאשר מדובר בטיפולים של פגיעה בשריר ושלד יהיה צורך בסדרת טיפולים כדי לאזן את הגוף ולהגיע למצב שאין כאבים בכלל,הנובעים מפריצת דיסק או בלט דיסק.

תוך כמה זמן יפסיקו כאבים של פריצת דיסק ובלט דיסק– לרוב כבר אחרי שלושה עיסויים יפסיקו כאבים הנובעים מפריצת דיסק או בלט דיסק.כל טיפול שיבוצע תהיה התקדמות של הגוף.ההפרש בין העיסויים חייב להיות אחת לשבוע,כדי לתת לגוף להתאושש בין טיפול לטיפול.אנשים רבים חושבים אם הם יעשו כמה טיפולים בשבוע אז המצב ישתפר מהר יותר,עובדה זו שגויה במיוחד שמדובר בעיסויים חזקים ואינטנסיביים.