איך מגיעים למצב של גב תחתון תפוס- השאלה העיקרית איתה מגיעים לקוחות אשר נתפסו חזק בגב תחתון עד למצב של קשיים בהליכה לרוב ניתן לראות אנשים מגיעים לטיפול עם חגורת גב.השגרה העמוסה יכולה להביא לעומסים של לחץ ומתח בשרירים ואם לא מטפלים נכון בגוף אז בקלות אפשר להגיע למצבים של עומס בשרירי גב תחתון וישבן אשר יובילו לכאב חד ומקרין לרגל הרגשה שמתסכלת כל מטופל כי היא מלווה אותך כל היום מהבוקר ועד השינה בלילה .אחד הטיפים החשובים שאני יכול לתת לכם הימנעו מפעולות חדות ופתאומיות בטח אם אלו פעולות שהגוף אינו מכיר תנועה כזו עלולה לתפוס את הגב התחתון ולהפעיל לחץ פתאומי על שרירי האגן ישיבה מרובה על מחשב מגבירה את הלחץ על שרירי ישבן ועל שרירי גב תחתון יוצרת לחץ על שרירים ומקשה את השרירים בגוף  גם הצוואר נפגע בישיבה כי לא נמצא אדם שהצוואר מורם לארוך כל הישיבה על המחשב וזה יוצר לחץ על שרירי הצוואר הקדמיים.