עבודה בישיבה סכנות- ישנם אנשים שמכורח עבודתם אין להם ברירה והם חייבים לעבוד בישיבה דבר אשר יש בו סכנות רבות גם לשרירי הצוואר כאשר הראש מורכן מטה דבר היוצר לחת על שרירי הצוואר הקדמיים והאחוריים. ישיבה מרובה יוצרת לחץ על שרירי גב תחתון וישבן ועשויה להביא למצב של גב תפוס ולכאבי גב חזקים מאוד, אנשים שיסבלו מכאבי גב חזקים הם לרוב קוסמטיקאיות, אנשי הייטק או אנשים שעובדים בנהיגה שעות מרובות .כיצד נמנע את הכאבי גב הקפידו על מתיחות אשר יעזרו להזרמת דם לכל האיברים ישיבה מרובה חוסמת את זרימת גם לאיברים ובכך נוצר לחץ על השרירים. שלבו פעילויות של ספורט למשל יוגה,פילאטיס מכשירים והקפידו על עיסוי תחזוקתי לשרירים.

שכיבה בכורסאות טלוויזיה-אחת הצרות הגדולות ביותר הם שכיבה ורביצה על כורסאות בטח כאשר מדובר על שעות רבות ישנם  אנשים שאף נרדמים בסלון כאשר הצוואר בתנוחה לא טובה הם ישלמו מחיר מיידי כבר בבוקר התוצאה תהיה צוואר תפוס דבר שיגרור חוסר נוחות,כאב,מריחת משחות לכאבים ואם הדבר אינו עוזר יגיעו לטיפול בעיסוי .הימנעו מתנוחות לא טובות שימו לב והימנעו משינת לילה בסלון ועשו ככל שתוכלו מינימום של נזקים.

איזה מסז' כדאי להזמין- ישנם עיסויים רבים התורמים לשחרור שרירים הכל תלוי בנסיבות שאותם אתם מזמין מעסה עד הבית.אם מדובר בגב תפוס ההמלצה היא עיסוי רקמות עמוק טיפול נמרץ לשרירים הכולל כניסה עמוקה לכל השרירים בגוף בו מבוצעת עבודה יסודית לכל האזורים בהם ישנו חוסר איזון. עיסוי רקמות עמוק כולל עבודה עם חמאת עיסוי ולא שמן עיסוי שקדים בשל הצורך להיכנס לשרירים עמוק השמן עוצר להיכנס לשרירים העמוקים אז הבחירה הטובה ביותר תהיה חמאת עיסוי שיאה. בטיפול מבוצעות מתיחות, מניפולציות(קליקים)דבר המביא לשחרור מלא של הגוף .

אם אני סובל מפריצת דיסק ובלט דיסק- כאבים הנובעים מפריצת דיסק או בלט דיסק ניתנים לטיפול על ידי עיסוי שיקומי ישנם עיסויים רבים המתמקדים בשרירים הפגועים כתוצאה מליקויים של שלד ושרירים. עיסוי רקמות עמוק ועיסוי רפואי תורמים להפחתת הכאבים, מורידים את הלחץ על השרירים, שיקום של העצבים והפחתת כאב בצורה משמעותית. כאשר מדובר בפריצת דיסק עם הקרנות לרגליים ההמלצה תהיה עיסוי ממוקד רק לשרירי גב, צוואר ושרירי הישבן הכולל גם התמקדות באגן. המטרה היא הפחתת הלחץ ושיפור תנועתיות וכאב תוצאות ניתן לראות החל מהטיפול הראשון או השני.