את השחרור בעיסוי מרגישים מיידית,את פירוק החומצות חלב,את שחרור השרירים,מרגישים הנעת מפרקים טובה,תנועות צוואר חדות וגמישות והרגשה טובה כללית לכל הגוף.תמיד שואלים אותי מתי זה יעבור,מטופל שלא טיפל בעצמו 15 שנה,לא יכול לצפות שבעיסוי אחד הכל ייפתר.
יש דרך ויש תהליך,לגוף יש כוח ריפוי שמרפא גם את עצמו,צריך לפעמים הרבה סובלנות, התוצאות מגיעות,אנרגיה וחשיבה חיובית,היא לא פחות חשובה מהעיסוי.פעמים רבות בעיסוי,גם נפתח האף ונושמים טוב יותר,מצב זה קורה בעקבות שחרור החסימות הרגשיות.מתח בעבודה,לחץ,מרוץ החיים המטורף שאנחנו כל הזמן רצים ממקום למקום .ישיבה מרובה,לחץ,דאגות,אימוני כושר מרובים יוצרים לחץ גדול על השרירים וגורמים לכאבי שרירים.
אימונים אינטיסיבים בחדר כושר,עשויים לפעמים לגרום לפציעות,דלקות,דלקות מפרקים המלוות בכאב ,כאבי שרירים,לחץ ועומס על השרירים.חשוב מאוד לקחת מגנזיום כחצי שעה לפני האימון,דבר שיעזור להימנעות מהתכווציות שרירים.
חשוב מאוד להתאמן בצורה מבוקרת וחכמה ולא להעמיס יותר מדי על הגוף,לתת לגוף את המנוחה והתאוששות לה הוא זקוק .מתאמני חדר כושר שאני פוגש מגיעים למצבים של דלקות,בלטי דיסק,פריצות דיסק או כאבי שרירים.
מרבית מתאמני חדר כושר,לא מבצעים מתיחות כמו שצריך,לא נותנים מנוחה מספקת לגוף,דבר שמוביל לפציעות,דלקות וכאבי שרירים.עיסוי שבדי משחרר את העומס מהשריר,דבר שיקל על המתאמן וישפר את תוצאות באימון הבא.
שחמות תפוסות,בעיות כתפיים,כאבי צוואר,צוואר תפוס,הגבלה בטווח הצוואר בעיות מפרקים,כאבי ראש ומגרנות,כאבי גב תחתון,שרירי רגליים מתקצרים,כל זה מוביל לעייפות גדולה ועומס אדיר על הגוף ומתבטא גם בשינה לא טובה.
קשה להעביר רגשות,התחושה אחרי עיסוי שבדי או עיסוי רפואי,תחושה של הקלה של שחרור,של אנרגיה וזרימה טובה ,שמחה ומצב רוח טוב .עיסוי נותן מענה בהפחתת מתחים,רוגע ,שלווה,זרימת דם טובה יותר,שינה טובה,כוח ואנרגיה .
אחרי עיסוי(אם זה מתאפשר כמובן)מומלץ לנוח(הרבה מטופלים יעדיפו טיפולי ערב),להרבות בשתיית מים,להחזיר את הנוזלים לגוף,הפסולת כבר תצא דרך מערכת השתן.לא,אין צורך להתאמן באותו היום,כדאי ורצוי לנוח באותו היום.יום לאחר מכן אפשר להתאמן,תרגישו היטב את העוצמות שלכם באימון .
ההמלצה שלי למתאמני חדר כושר,עיסוי 60 דקות,פעם בשבוע.